Mes dažnai gyvename pagal tai, ko reikia kitiems. Ir net nepastebime, kada nustojame klausti – ko reikia man.
Ilgainiui atsiranda nuovargis, dirglumas, vidinis spaudimas. Ne todėl, kad gyvenimas per sunkus, bet mes ilgą laiką nekreipėme dėmesio į savo poreikius.
Poreikiai nėra silpnumas ir nėra kaprizas.
Tai informacija. Jie rodo, kur šiuo metu esi ir ko tau iš tiesų reikia – po visais „reikia“, „turiu“, „dar truputį pakentėsiu“.
Šis ritualinis poreikių žaidimas – tai paprastas būdas grįžti į pokalbį su savimi.
Sustoti ir aiškiai įvardyti: ko man reikia dabar?
Kai įvardiji poreikį, atsiranda aiškumas.
Kai atsiranda aiškumas, lengviau priimti sprendimus. Nebereikia spėlioti, nebereikia laukti, kol viskas ims aplink sroginėti.
Paverstas namų ritualu, šis žaidimas tampa reguliariu sustojimu. Ne krizės metu, o kasdienybėje. Kad nepamestum savęs tarp visų kitų.
Tai ne apie tobulėjimą. Tai apie paprastą dalyką – prisiminti save.
Transformacinis - ritualinis poreikių žaidimas
Namų ritualas
Kodėl poreikių ritualas svarbus?
Žingsnius atlik nuosekliai. Neik prie kito neatlikusi ankstesniojo.
1. Susikurk sau erdvę. Skirk neblaškomo laiko sau. Gali užsidegti žvakę ar smilkalą, pasiimk poprieriaus ir rašiklį. Tegul šis laikas būna skirtas tik tau! Tegul tai būna žaidimas su savo vidine išmintim.
2. Nurimk, sugrįžk į kūną, nuramink kvėpavimą ir klausykis įvadinės meditacijos per kurią susijungsi su vidne išmintimi, atsiversi atsakymams ateiti ir įžvalgoms gauti.
Meditacija
3. Dabar, kai susijungei su vidine išmintimi ir savo palaikymo komanda nufotografuok kortų video telefono ekrane, kai pajausi TAIP! Pažiūrėk jį ir kiek pabūk su visu tuo.
4. Už žodžio, kuris iškrito slepiasi tavasis poreikis, kuris atneša tau žaidimo dovaną! Būtų gerai, kad jį nusifotografuotum ir dar likusioje dienoje prie jo ir simbolio grįžtum dar gilesniam suvokimui.
Kurį laiką tiesiog stebėk kortą, šviesos kalbos simbolį, pabandyk jį pajausti. Stebėk kokią reakciją ar jausmą sukelia kūne. Pabūk su juo sutikdamas, tiesiog ištark viskam taip!
5.Klausykis kito įrašo, sek tolimesnius žingsnius ir šis emocijų ir poreikių labirintas išves į daugiau šviesos, laisvės ir lengvumo
6. Dabar patyrinėk, kaip jautiesi? Kas pasikeitė? Kaip jaučiasi erdvė aplinkui? Koks pojūtis kūne? Ar kažkas kitaip?
7. Padėkok sau! Padovamok šiandien sau kažką, ko iki šiol sau neleidai, o labai norėjai. Gal tai bus puodelis kakavos, o gal minutė ant sofutės? Pasimėgauk!
8. Pasidalink savo pojūčiais, suvokimais, atradimais, klausimais ar tiesiog kaip tau sekėsi skiltyje žemiau, man tikrai gera tai išgirsti.
Jei kartais liko užstrigimo jausmas, pabūk su žodžiu ir simboliu dar kurį laiką, gali būti, kad šiam poreikiui pasirodyti ar išsispręati reikia kiek daugiau laiko. Gali pereti visus žingsnius kiek vėliau, bet žinok, atsakymai ateina. Gal būt per kitus žmones, atsitiktinius užrašus, vidinius impulsus, bet kokiais kitais būdais, kuriais gyvenimas tave kalbina. Lik atviras tam. Tai labai svarbu kokybiškai integracijai ir pokyčiui realybėje.
Jei vis dar sunku, nelik sunkume, parašyk man! Pasidalinsiu įžvalga ar atsakysiu į kylančius klausimus.
TAVAJAM PASIDALINIMUI
